nie jem

LeanGains jest wersja bardziej stricje od JEM / NIE JEM sprawdza sie znakomicie u osob chcacych nieco wiecej dac z siebie co do treningu drugiego nie znam ale jesli jest podobnu do GVT - to rowniez zdecydowanie ODPUSC - polecam swoj artykul w poprzednim Perfect Body o tym jak powinien wygladac trening podczas redukcji co do 10% jesli mowa o [...]

1)Czy napoje light podczas okresu glodu moga zaburzyc strukture j/nj? Jest to do 60kcal o tym w nastepnym numerze Perfect Body ptanie na tyle czesto zadawane ze postanowilem sie z nim dokladnie zmierzyc 2)Co powiesz na temat metody konia i jego interpretacji j/nj? 22h post/2 jedzenie? to nie Konia wersja a lenistwo dozwolone w ramach JEM / NIE [...]

[...] w LeanGains osobiscie preferuja jako baze wyjsciowa podzial 18/6 w przypadku diety z tendencja do skracania pory karmienia (po czesci psychologia) podczas masy byc moze nieco dluzsze karmienie JEM / NIE JEM nie ma sztywnych regul jesli np czujesz ze np niskokaloryczny owoc podczas pory postu jest Tobie niezbedny aby dobrze kontynuowac [...]

czyz do tych obrazkow musze cos dodawac ? czy JEM / NIE JEM nie jest idealna ? .... hmmmm wielkie GRATULACJE tak trzymac !

fakinek czyli problem nam sie rozwiazal ... zbyt duzo kalorii spozywales ... jak wpsomnialem JEM / NIE JEM mocno pomaga ale cudow nie czyni mimo bledow zachecam do dalszego stosowania

k4rol92 sorry ale diety nie ukladam - braki czasowe ... a JEM / NIE JEM pomagalo ludziom zanim Koniu swoimi testami rozpropagowal ja rzuc okiem na pierwszy post w tym watku i prznies sie do historycznego watku Mawashiego

dodam od siebie ze J/NJ w moim przypadku stalo w miejscu przez pewien okrez potem przy malych korekcjach diety ruszylo zaj...scie ogolnie idzie 100% rekompozycji. jak juz kilka razy wspomnialem jesli JEM / NIE JEM nie dziala jak powinna to w 98% przypadkow problem lezy w dwoch przyczynach albo bledach w zalozeniach makro oraz kalorycznych [...]

czokko to co proponujesz to nie jest dieta JEM / NIE JEM ...

Crash46 nie widze koniecznosci diety keto z JEM / NIE JEM przynajmniej dla wiekszosci

[...] zajec: Pon: silownia + rower 3x15 min Wt: szkolny wf (60 minut) + rower 2x15 min Sr: silownia + rower 3x15 min Czw: rower 3x15 min Pt: silownia + rower 3x15 min Sob: plywanie (60 min) + rower 2x15 min Ndz: rower 2x15 min Rower to dojazdy: na silownie, do pracy i do szkoly. Rozklad BTW: 6g WW (500g) 2g B (150g) 1g T (75g) Dieta: Do posilkow o [...]

sprawdz wersje bez sniadania gdzy duza czesc osob tak mowila poki nie sprobowala JEM/ NIE JEM

Diety jako tako nie mam,uwazam co jem,unikam nadmiaru slodyczy i nie jem za tlusto

Biniu , namówiłeś mnie, przez m iesiąc zrobię test na EAT/ DON'T EAT z porannym treningiem... poprawna polska nazwa JEM / NIE JEM nie bedzie piewszy w tescie ale prosze relacjonuj najtanszym produktem ktory swietnie sie sprwdza w aspekcie o ktorym mowisz jest tauryna

post trzymam od 5.00 do 15/16/17 różnie to bywa, ale ogólnie od 10-12h post jest trzymany, i to bez podjadania czegokolwiek to NIE jest JEM/ NIE JEM jesli ktos sie kladzie o 22 spac i sniadanie ma 9tej to ma 11 h postu a jak widzisz jest to zwykla dieta

trudno abym nie znal strony Martina skoro uwazam go za jednego z ojcow JEM / NIE JEM ale dzieki ! ktos moze skorzysta

nie lubie sobie zycia komplikowac zaleta wielka JEM / NIE JEM jest brak ograniczen ! (dopiero przy niskich poziomach tluszczu) trzeba wiecej pracy wlazyc

Biniu, jestem od wczoraj na J/NJ z opcją porannego treningu i jest oi niebo lepiej moja Zonka bez silki jest na wersji J/NJ porannej i o dziwo doszla do wniosku ze taki system jej odpowiada najbardziej instynktownie - bez lektury nawet JEM / NIE JEM ja sobie nie wyobrazam np Ligi Mistrzow bez uczty w tym czasie

Odpowiedz na moje pytanie na pewno bym znalazł, ale nie mam sił przekopywać się przez 93str tematu więc zadam pytanie osobiście: co z kreatyną, DAA, witaminami, minerałami itp? Tylko w okresie "Jem" czy można w czasie "Nie jem"?

tao prosze rzuc okiem na cykl Bryana Haycocka w Perfect Body o tym jak rosna miesnie od siebie powiem tak u osob naturalnych trening kazdej grupy miesniowej 1x w tygodniu nie jest optymalny u oczatkujacych 3-4 x w tygodniu KAZDA grupa im jestes bardziej zaawansowany tym mozesz skorzystac ze splitu gdzie kazda partie ciala trenujesz 2x w [...]

.......a teraz poprosze o sogi! a JEM / NIE JEM mialo byc tak proste i w sumie jest (wydaje mi sie ze nie ma dla wiekszosci sensu zbytnio kombinowac dziala i tak znakomicie )